วิธีที่ช่วยทำให้ หน้าอกใหญ่ขึ้น โดยไม่ต้องเสริม

ปัญหาที่สาวๆส่วนใหญ่เป็นกันเกือบทุกคนนั้นก็คือ หน้าอกเล็ก อกเเบน อกไข่ดาว หรือเพื่อนๆผู้ชายมักจะล้อว่ากระดานโต้คลื่น นั้นเอง ซึ่งทำให้สาวๆหลายคนหมดความมั่นใจในการที่จะใส่เสื้อผ้าโชว์หน้าอก หรือเเม้แต่ใส่เสื้อยืดธรรมดาก็ไม่มีเนิน ส่วนเว้า ส่วนโค้ง ดังนั้นเราจึงวิธีที่ช่วยให้คุณผู้หญิงทั้งหลายมีหน้าอกที่ฟู ใส่เสื้อผ้าแบบไหนก็สวย ทำให้มีความมั่นใจมากขึ้นดังนี้

วิธีที่ช่วยให้หน้าอกฟู

1. ทานอาหารที่อุดมไปด้วยฮอโมนเอสโตรเจน ซึ่งช่วยให้หน้าอกขยายกว่าเดิมมากขึ้น เช่น ฟักทอง กระเทียม ถั่วแดง ถั่วลิมา มะเขือยาว นมถั่วเหลือง เป็นต้น

2. ทานอาหารที่มีโปรตีน ในปริมาณเพียงพอไม่มากจนเกินไป เช่น นม ไก่ ไข่ เนยถั่ว ปลาที่มีไขมันต่ำ เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยทำให้หน้าอกขยายมากขึ้น

3. ทานสมุนไพรเพิ่มหน้าอก ทำการปรึกษาเภสัชกรซึ่งจะให้คำเเนะนำเกี่ยวกับการทานสมุนไพรเพิ่มขนาดหน้าอก ว่าตัวไหนดีเหมาะกับเรา ซึ่งมีมากมายหลายยี่ห้อให้เลือก

4. ปรึกษาแพทย์ หรือเภสัชกร เกี่ยวกับการใช้ยาคุมกำเนิด ยาคุมกำเนิดประกอบไปด้วยฮอร์โมน โดยเฉพาะฮอร์โมนเอสโตรเจน ที่มีผลต่อขนาดของหน้าอก

5. หมั่นนวดหน้าอก เพื่อกระตุ้น ให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ช่วยให้ต่อมนมทำงานเต็มที่ และช่วยให้หน้าอกขยายขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ

6. เน้นที่การออกกำลังกาย บริหารหน้าอก เพื่อกระชับกล้ามเนื้อหน้าอก